003 http://id.bnportugal.gov.pt/bib/porbase/3040681
010   ^a978-989-8892-25-6
021   ^aPT^b450592/19
035   ^a(bn)2021076
100   ^a20191102d2019    k  y0porb0103    ba
101 1 ^apor^aeng
102   ^aPT
200 1 ^aPorque dormimos?^e<o >que nos diz a ciência sobre o sono e os sonhos^fMatthew Walker^gtradução de Ana Mendes Lopes
205   ^a1ª ed
210   ^aPorto Salvo^cDesassossego^d2019
215   ^a415 p. ;^d23 cm
330   ^aO sono é um dos aspetos mais importantes da nossa vida, mas também um dos mais incompreendidos. Questões tão essenciais como por que razão dormimos ou por que motivo as consequências para a saúde são tão devastadoras quando não dormimos só recentemente foram compreendidas. Apresentando descobertas científicas revolucionárias e sintetizando décadas de investigação e prática clínica, Matthew Walker, um dos maiores especialistas mundiais sobre o sono, demonstra-nos que o sono está na base de tudo o que somos física e psicologicamente:Melhora a nossa capacidade para aprender, memorizar e tomar decisões lógicas, harmoniza as emoções, recarrega o sistema imunitário, regula o metabolismo e o apetite, cria espaço no cérebro para a criatividade, melhora o humor e os níveis de energia, previne o cancro, a doença de Alzheimer e a diabetes, abranda os efeitos do envelhecimento e aumenta a longevidade. Fonte: Wook
606   ^aSono
606   ^aSonhos
675   ^a159.963
700  1^aWalker,^bMatthew,^f1973-^3AU10392
702  1^aLopes,^bAna Mendes^4730
856   ^uhttp://www.bibliotecasobral.com.pt/BiblioNET/Upload/images/indices/indice87897.pdf^zClique para ver índice
859   ^uhttp://www.bibliotecasobral.com.pt/BiblioNET/Upload/images/imagem87897.jpg
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