Banner
Base conjunta - Biblioteca Municipal
Registos: 1 - 10 de um total de 17
O meu comentário Facebook Twitter LinkedIN
Título: Emagrecer : por que se engorda e como se emagrece
Autor(es): Emílio Peres
Publicação: Lisboa : Caminho, 1996
Descrição física: 202 p. ; 21 cm
Colecção: (Biblioteca da Saúde)
ISBN/ISSN: ISBN 972-21-1041-1
Assuntos: Emagrecimento | Alimentação | Dietética | Obesidade
CDU: 613.24
Veja também: Peres, Emílio, 1932-2003
Localização: 613PER (SMA) - 20000595

O meu comentário Facebook Twitter LinkedIN
Título: Saber emagrecer : 12 passos para perder peso com saúde
Autor(es): Isabel do Carmo
Edição: 8ª ed
Publicação: Lisboa : Dom Quixote, 2003
Descrição física: 226 p. ; 24 cm
Colecção: (Temas de Hoje ; 1)
Notas: um livro indispensável para quem quer perder peso, sem se deixar levar por dietas irrealistas. - Contém tabela de calorias e exercícios de manutenção
ISBN/ISSN: ISBN 972-20-2225-3
Assuntos: Emagrecimento | Alimentação | Dietética
CDU: 613.24
Veja também: Carmo, Isabel do, 1940-
Localização: 613CAR (SMA) - 20030854

O meu comentário Facebook Twitter LinkedIN
Título: Alimentação saudável, alimentação segura
Autor(es): Isabel do Carmo
Publicação: Lisboa : Dom Quixote, 2004
Descrição física: 444 p. ; 24 cm
Colecção: (Temas de Hoje ; 6)
Notas: Um guia indispensável para conhecer melhor os alimentos e garantir uma saúde equilibrada. - Contém tabela e anexos com algum interesse
Resumo: Simplesmente comer.... ou seja, gozar o prazer da comida, sem ter peso na consciência ou inquietação de insegurança. Afinal, comer é uma função da vida, uma necessidade absoluta para a sobrevivência. E é por isso que dá prazer. Um Guia indispensável para conhecer melhor os alimentos e garantir uma saúde equilibrada. Fonte: Wook
ISBN/ISSN: ISBN 972-20-2681-X
Assuntos: Emagrecimento | Alimentação | Dietética
CDU: 613.24
Veja também: Carmo, Isabel do, 1940-
Localização: 613CAR (SMA) - 20041197

O meu comentário Facebook Twitter LinkedIN
Título: Alimentação saudável, alimentação segura
Autor(es): Isabel do Carmo
Edição: 2ª ed
Publicação: Lisboa : Dom Quixote, 2004
Descrição física: 444 p. ; 24 cm
Colecção: (Temas de Hoje ; 6)
Notas: um guia indispensável para conhecer melhor os alimentos e garantir uma saúde equilibrada. - Contém tabela e anexos com algum interesse
Resumo: Simplesmente comer... ou seja, gozar o prazer da comida, sem ter peso na consciência ou inquietação de insegurança. Afinal, comer é uma função da vida, uma necessidade absoluta para a sobrevivência. E é por isso que dá prazer. A evolução da matéria viva, a nossa evolução como seres vivos e humanos, fez-se assim — a satisfação das necessidades dá prazer e por isso acontece. Só que... a cabecinha humana produziu desvios importantes: o do prazer e da ganância sem barreiras. E esta coisa essencial à vida pode transformar-se em causa de doença. Por isso é necessário juntar ao simples prazer o prazer simples. E desse modo reaprender, através do conhecimento científico explicado em termos correntes, mas correctos, aquilo que é a alimentação saudável pela sua composição e segura por evitar a contaminação. Fonte: Publicações Dom Quixote
ISBN/ISSN: ISBN 972-20-2681-X
Assuntos: Emagrecimento | Alimentação | Dietética
CDU: 613.24
Veja também: Carmo, Isabel do, 1940-
Localização: 613CAR (PSAP) (SMA) - 20050775

O meu comentário Facebook Twitter LinkedIN
Título: 222 perguntas e respostas : para emagrecer e manter o peso de uma forma equilibrada
Autor(es): Isabel do Carmo ; revisão de Clara Boléo
Edição: 4ª ed
Publicação: Lisboa : Dom Quixote, 2006
Descrição física: 191 p. ; 24 cm
Colecção: (Temas de Hoje)
Resumo: Quais são os alimentos menos calóricos; se os produtos light têm, de facto, menos gordura ou se só servem para aumentar as vendas; se engorda mais beber um copo de leite ou comer um iogurte, comer bolachas ou pão, consumir gordura ou açúcar? Reúnem-se neste livro um grande grupo de perguntas que sempre quis ver respondidas. As respostas são acompanhadas de tabelas que comparam as calorias dos mesmos produtos, mas de marcas diferentes, como queijos, refrigerantes, chocolates e molhos, o que vai ser muito útil na hora de ir às compras. Mas este guia não fica por aqui. Diz-lhe não só o que comer, mas também como e quando. Vai finalmente saber se beber água às refeições engorda, se deve ou não comer fruta depois do jantar, se faz mal petiscar antes de se deitar e muito mais. Um guia prático e muito útil que vai finalmente esclarecê-lo e tornar a sua vida mais leve. Fonte: Publicações Dom Quixote
ISBN/ISSN: ISBN 972-20-2884-7
Assuntos: Emagrecimento | Alimentação | Dietética
CDU: 613
Títulos relacionados: Duzentos e vinte e dois perguntas e respostas
Veja também: Carmo, Isabel do, 1940- | Boléo, Clara
Localização: 613CAR (SMA) - 20060800

O meu comentário Facebook Twitter LinkedIN
Título: O prazer de emagrecer : como conseguir o peso ideal de forma equilibrada e saudável
Autor(es): Fernando Póvoas ; prefácio de Maria Elisa Domingues
Edição: 1ª ed
Publicação: Lisboa : Caderno, 2007
Descrição física: 221 p. ; 24 cm
Resumo: A qualidade e a quantidade do que comemos desempenham um papel crucial no nosso peso. A obesidade não é uma simples questão de controlo pessoal, é um dos mais graves problemas de saúde mundial, directamente ligada ao desenvolvimento de doenças graves como a diabetes e as patologias cardiovasculares. Para evitar ou minorar este tipo de problemas é preciso corrigir maus hábitos e reconquistar hábitos saudáveis, o que pode passar simplesmente por uma dieta equilibrada complementada com algum exercício físico, ou, em casos mais graves, ir até à cirurgia. O Dr. Fernando Póvoas apresenta em O Prazer de Emagrecer informação médica e nutricional, desmistificando algumas crenças comuns e dietas famosas, que podem ser inócuas mas também perigosas, e ensinando o leitor a identificar a dieta mais adequada ao seu próprio corpo. Aqui poderá encontrar planos de emagrecimento ajustados à sua medida, com receitas e prescrição de exercício físico e outras soluções mais recentes de tratamento, desde a massagem, a sauna e o banho turco até à cirurgia estética. Fonte: Fnac
ISBN/ISSN: ISBN 978-972-41-5009-3
Assuntos: Alimentação | Emagrecimento | Dietética | Obesidade
CDU: 613
Veja também: Póvoas, Fernando | Domingues, Maria Elisa, 1950-
Localização: 613POV (PSAP) (SMA) - 20070155
613POV (SMA) - 20070155-A

O meu comentário Facebook Twitter LinkedIN
Título: Os alimentos e mitos que nos engordam : erros, verdades e preconceitos no mundo do excesso de peso
Autor(es): Isabel do Carmo
Edição: 2ª ed
Publicação: Alfragide : Livros D'Hoje, 2010
Descrição física: 170 p. ; 24 cm
Resumo: Com a epidemia da obesidade, chegou também a epidemia dos mitos alimentares ligados ao excesso de peso e às tentativas de emagrecimento. Passou-se assim do «quanto mais melhor», de «o que não mata engorda» e de «a gordura é formosura», para os preceitos que estabelecem regras para emagrecer sem esforço. Geralmente há alimentos «amaldiçoados» (por exemplo, a banana) e outros «abençoados » (o sumo de fruta), e existem também «regras» que não estão provadas (por exemplo, não beber água à refeição). E raramente se fala que para emagrecer é necessário comer menos quilocalorias do que aquelas que se gastam. Outra crença comum é que com a alimentação saudável se trata a obesidade. Ora, a alimentação saudável previne o excesso de peso, mas não o trata. Quando há peso a mais, só menos comida e mais exercício podem resolver o problema. No entanto, para emagrecer isto não chega, são necessárias outras regras e outra capacidade de decisão. E poucos mitos, poucos preconceitos. Com a ajuda deste livro vai ficar a saber quais os alimentos e mitos que o engordam. As verdades, os erros e os preconceitos que reinam no universo do excesso de peso. Fonte: Wook
ISBN/ISSN: ISBN 978-972-20-4077-8
Assuntos: Emagrecimento | Alimentação | Dietética
CDU: 613.24
Veja também: Carmo, Isabel do, 1940-
Outros recursos:
Localização: 613CAR (SMA) - 20100555

O meu comentário Facebook Twitter LinkedIN
Título: Conhecer os alimentos
Autor(es): Prof.ª Isabel do Carmo
Edição: 2ª ed
Publicação: Alfragide : Livros D'Hoje, 2010
Descrição física: 175 p. ; 20 cm
Colecção: (Coma Bem, Viva Melhor ; 1)
Resumo: Sobrevivemos porque comemos. Todos os dias metemos na boca e digerimos vários alimentos escolhidos por várias razões: porque temos fome, porque gostamos do sabor, porque são mais baratos, porque têm cores e um aspecto total atraente. E, por último, e algumas vezes, porque que nos fazem bem. De resto é essa a história do ser humano. Tem comido por instinto e assim tem sobrevivido como espécie. Mas na época mais recente temos querido ir mais longe. Se conhecemos aquilo que metemos dentro do corpo, podemos defender a nossa saúde, melhorá-la. Proteger o corpo. É isso que se pretende quando se promove o conhecimento dos alimentos. Fonte: Livro
Assuntos: Alimentos | Alimentação | Dietética | Nutrição
CDU: 613.24
Veja também: Carmo, Isabel do, 1940-
Outros recursos:
Localização: 613CAR (SMA) - 20110391
613CAR (PSAP) (SMA) - 20110391-A

O meu comentário Facebook Twitter LinkedIN
Título: As regras de ouro da nutricionista Ágata Roquette : como emagrecer sem privar-se de nada
Autor(es): Ágata Roquette
Edição: 17ª ed
Publicação: Lisboa : A esfera dos livros, 2015
Descrição física: 184 p. ; 24 cm
Resumo: Depois do êxito de A dieta dos 31 dias, nas minhas consultas, por correio eletrónico ou nas redes sociais, as pessoas faziam variadíssimas perguntas, queriam esclarecer duvidas, pediam-me conselhos e regras claras do que fazer ou não fazer quando estão a tentar perder ou manter o seu peso ideal. Ao responder a todas estas questões, apercebi-me de que era preciso criar um conjunto de regras de ouro da minha dieta. Cheguei a 50 regras claras, explicadas ao pormenor, que servem como ferramenta para o seu dia a dia, para saber escolher, tomar decisões, sem privar-se de nada. Só precisa de conhecê-las e utiliza-las em seu beneficio. Há regras que são inegociáveis e são para cumprir à risca, outras que foram feitas de propósito para os dias em que é impossível não cometer deslizes. É o caso do verão, de alguns fins de semana especiais, do Natal e da Páscoa... Mas a verdade é que, como eu costumo dizer aos meus pacientes, há sempre remédio para os grandes males. Como no anterior livro, deixo-lhe ainda mais 50 receitas deliciosas, práticas e económicas que a vão ajudar a por em prática estas regras de ouro e a sentir-se bem com o seu corpo. Fonte: Livro.
ISBN/ISSN: ISBN 978-989-626-464-2
Assuntos: Alimentação | Emagrecimento | Dietética
CDU: 613.2
Veja também: Roquette, Ágata, 1982-
Outros recursos:
Localização: 613.2ROQ (SMA) - 20150424

O meu comentário Facebook Twitter LinkedIN
Título: A dieta sirt : perca peso com os alimentos que ativam o seu gene magro
Autor(es): Aidan Goggins e Glen Matten ; tradução de Paula Antunes
Edição: 1ª ed
Publicação: Alfragide : Lua de Papel, 2016
Descrição física: 223 p. ; 24 cm
Notas: Título original: The stirfood diet
Resumo: Sabia que existe um "gene magro"? Chama-se sirtuína, e foi descoberto em 2003. Quando é ativado, o corpo entra em "modo de sobrevivência", ou seja, começa a queimar gorduras, a criar músculo e a rejuvenescer as células. Mas como ativá-lo? Dois especialistas em nutrição britânicos, Aidan Goggins e Glen Matten, decidiram investigar. Descobriram que em diferentes partes do mundo havia povos (como os japoneses de Okinawa) que tinham uma dieta à base de alimentos ricos em sirtuína - e eram muito mais magros e saudáveis. A partir dessa descoberta, os autores criaram uma dieta revolucionária, que inclui os melhores alimentos para "despertar" o gene do emagrecimento - do vinho tinto ao cacau, dos morangos ao café. Faltava apenas testar cientificamente o programa. No restaurante de um exclusivo health clube londrino, ofereceram aos clientes dois tipos de menus: o normal ou o rico em sirtuínas. Passada apenas uma semana o grupo de A Dieta Sirt tinha perdido em média três quilos. E o mais espantoso foi que perderam apenas gordura, ou seja, os índices de massa corporal revelaram que até tinham ganhado massa muscular - um feito absolutamente inédito em qualquer dieta, e com um bónus, pois os músculos queimam calorias mesmo enquanto dormimos. Aidan Goggins e Glen Matten usaram essa experiência piloto para criar um completíssimo programa de eliminação de peso, cujo primeiro passo é a semana de ativação do "gene magro". Ficará a conhecer também a lista dos alimentos ricos em sirtuínas e ainda uma série de receitas de fazer crescer água na boca: desde peitinhos de frango com molho de chili, a bacalhau assado no forno... Fonte: Livro
ISBN/ISSN: ISBN 978-989-23-3548-3
Assuntos: Alimentação | Emagrecimento | Dietética
CDU: 613.2
Veja também: Goggins, Aidan | Matten, Glen | Antunes, Paula
Outros recursos:
Localização: 613.2GOG (SMA) - 20160180